あんだけ自転車乗ってて まだ運動やんの?って言われるかもしんないけど 乗れない日もあるし、強化したいとこあるし・・。 というわけで簡単にできる運動を紹介してるのがこれ 一日中パソコン相手にしてても 机に座ったまんまでも すぐ出来ます。はい。 家事…