ドクターストップから うんヵ月やっと運動OKが出た。で自転車で走りたいが雨やらなんやらで走れずしょうがなく見つけた階段 100段ある。とりあえずここを往復する 最初はゆっくりだったが徐々に詰めていくと往復2分が限界。ケイデンスにしてほぼ100RPM 良い…

あけましておめでとうございます。（三ケ日すぎて、すでに時期はずれか） 昨年は熊本への単身赴任や 高血圧で体調崩すとかあって、ばたばたした歳男でした。今年は49歳 うわー。ホントに50前かよ、無理はできんな〜と思いますが、また自転車をベースにして体…