久々に料理に手を出した。白菜・ねぎ・たまねぎ が大量にあるんで 豚肉・イカ下足を買って来る。 八宝菜風にしよう。中華なべ出動、ニンニクみじん切りを油で炒め香りをたてたあと、豚肉とイカを適当に切って突っ込んで火を通す、今度は野菜をぶち込んで フ…

100キロマラソンで伴走に使った 自転車だが、直前に平地ばっかりなんで 後ろの変速ギア（スプロケ）を変則的に 平地用にしていた。 ・・・変速比を重くして、低速側はなくす、必然的 とがった竹の子状になる。 で、元に戻すべく、後ろホイールをはずして ご…