朝練習後 テレテレと17時まで

杵築での朝練習、朝７時半に出発、杵築B＆Gに集合し、波多方峠経由大田村へ　大田村で周回してモガキ5回、・・最後はモガキになってませんorz。まったり自販機休憩し　杵築B＆Gにもどってだべってから、天気もちょうど良いので　距離稼ぐつもりで　LSD開始。
杵築BGからへ50キロ北上して　国見の先、竹田津フェリーまでノンびりと　食べたり飲んだり、ぶっ掛けたりして消費したのが、ミニパン5個入り2本、サンドイッチ１。ヨウカン2個、ガリガリくんソーダ、プッチンプリン大に梅干4個。　水４リッター、コーラ500ml×４、CCレモン500ml×１　水分だけでも6.5リッター!！。朝練込み170キロを10時間・・水分の消費率が　26キロ/リッター・・　あらハイブリッド車並かよ。さすがに水分ばかりで、おなか壊して、休憩多し。orz.　コーラはエネルギー補給にピッタシでしたが、コーラと梅干は合いません。（笑）
後半　走っててまともなスピードを維持できる距離が１０キロ程度だったんですが、ハンガーノック気味だったのかもしれません。補給したコーラの２５０キロカロリーとほぼ数字はあいます。やはり食わなきゃ走れないんだなぁ。