LSDにもならん

日曜　朝練に寝坊したんで、単独で走るかと自宅　8時スタート。久々に100キロ越え目指して国東1周するべ。
のんびりいくかと思いつつ、安岐ダム目指すが　寒いとやっぱ脚回らんなー。ダムの登りでも寒い〜。完全にウェア選択ミスですわ。長袖下着に冬用ジャージ、ウィンドブレーカじゃ足りんかった。それも下着は風通しのいいやつだし。
　で高田についた時点で　なんか膝が痛い・・膝の横のスジ・・　やっちまったなぁ〜。

天念寺への登りで痛みが両ヒザにきて決定的に・・ってまだ40キロなんだけど。しょうがない、久々にヘタレ走です（って　いつもだろ）心拍150LSD下限ギリギリじゃないと痛くて走れないっす。
天念寺の先の交差点まで登って・・・・・。ココで真玉にでるか、あきらめて両子へ逃げ帰るか　どうすべ？
真玉行くと　70キロ、日が沈むまで7時間、いくらなんでも時速10キロは出せるやろと　腹を出す・・いや腹をくくって　真玉へ下る。下りはそこそこはしれるんよね・・下りは　つかのまの　幸せ・・。真玉西のスーパー　バリューでパンとコーヒーで補給。これからのアップダウンをどうこなすか、ため息つきつつ出発。

さらに、粟島神社の売店でダンゴ汁と思ったが食事開始が11時半、ちょっと早く着きすぎたのでイチゴ大福食べて、道の駅くにみ　へ　ここで　タコ飯食べて　タウリンで復活するかぁ？・・・やっぱ無理っす。タコ飯ちょいと量はすくないもののうまかったっす。
岬めぐりのアップダウンを　徹底的に同じ力でテレテレ登り、　下りはキッチリお休みのヘタレ走行。得意の　体重だけの省エネ立ち漕ぎも膝の痛みで封印決定。ダメじゃこりゃ。　大熊毛のでっかい坂　オッサンは　ヘタレ走行も伊達に長くやっちゃおらんワイ　とワケ判らん自慢しつつ上りきる。やっぱ　ギリっす。

幸い平地が無風状態で楽だったんで、無事帰りつきました。武蔵からのショートカットの坂で、死んでましたけど。とりあえず14時前には帰ってきました。一応110キロね・・まぁ11月から全くといっていいほど距離走っちゃおらんし　　サボったんは　ウソつかんです。・・自爆。（良い子は　練習は　ウソつかんていいます）