いつも SSD ? だと当然・・・

LSDはLong Slow Distanceだけど　といっても単にテレテレじゃダメで　それなりに負荷かけてがんばるのが正しい。そうすることで、回復力や、長距離走りきれる底力がつく。
自分は自転車通勤が主体なんで　片道11キロ、最近はMTBに乗ってるけど　抵抗が大きめなんで、心拍数もあがらない負荷しか踏めない。すると　Short Slow　Distance　SSD　になっちゃう。結果　先日、みんなと走った時、いきなり遅れちまった。・・ダメだこりゃ。
短距離なんだから　タイムトライアルとか、インターバルやら、坂で負荷かけるとかしないと意味ねーぞ。
追伸　SSDなんて言葉　自転車界にはありません orz....