地元開催の自転車の大会が終わった･・。毎年だが参加者が多すぎることから起きる不具合が多数。それを何とかつぶすべくやってるが、力不足を毎回感じる。それと基本的なところで、個人の仕事の仕方が悪いし、その個人にたよって毎年昨年もやったからの調子。…

自転車で安全に走るための基本的な考え方を書いてみます。 まず、その場の状況に応じた、最適な走り方を自分の力に応じて、選んでいくってことを大切にしてます。 回避する（よける)、段差などを飛び越える、速度を落とす、周りの状況を判断しながら、自分の…

0 おもてなしコンセプト、ガイドとしてゲストへの接し方、マナーなど1 峯入り 国東の仏教文化と宇佐神宮編 先日のものなど、各お寺、神社、旧跡、祭り 現代に残るもの ･六郷満山と峯入り http://d.hatena.ne.jp/nanpaku/20130418/p1 ･ルート上の主要なガイド…

2013/3/21 六郷満山についての講座を受講した際のメモ、個人の記録ゆえ一部 聞き違い勘違いもあるかと思われます。ご理解ください。六郷満山とは 安岐、武蔵、国東、国見、田染、来縄、の6つの地方と 神社仏閣を含めて言う宗派について 天台宗が中心、その他…

きつい言い方をする人がいる･･自分もその傾向がある。人を叩く、否定するような言い方、自分が中心に回ってるような感じを受ける。 そんな言い方をされると とっても頭にくるし、やる気をなくす、自分を否定された気がして、心の闇におちいることもあるかも…

空気圧が低かったのか、段差でスローパンク、仕事場まで数キロだったんで空気いれつつ走ったが、あせってフレンチのバルブのネジを折ってってしまった。･・パンク修理できないじゃないか。帰りに交換してたら･・タイヤは700x23cなのに予備チューブが26x1.5と…

単身赴任が始まった、今度は長崎は諫早だ。高速道路で250キロ3時間だ。前回の熊本より時間も距離も伸びた。（120キロ、2時間少々）。生活の準備は前回やってるので大体わかってる。前回の反省を生かし日々使う、冷蔵庫を少し大きめ、電子レンジも重量計でタ…

単身生活最初の休み 実家へ帰ることにした。高速道路を使ってなので、ＥＴＣ休日半額で、さらになるたけ実家で寝たい。。すると金曜仕事終わった後21時に出て、ゲートを翌日0時過ぎに通過を狙った。市内でガソリン満タン。予定通り走り始めた。 が･・高速は…

（注意）全部間違いとの指摘があり 大元の内容は別途みなおしますので・・以下1では脚の自重をペダルにかけない必要性、２では引き上げるトルクを加えることへのロスが記述されてます。３ではプロでは踏みよ利けりだし方向のトルクがかかっている（トルクを…

リストアップしてみました。1組に1つは必要ですね。・・個人装備にも必要なのをピックアップして入れてください。（自分ははぼ全部入れてます) 薬品類は使用法がわかるようにすること、箱に記載や、外装に記載ありでもOK、錠剤だけの場合 用量使用法のコピー…

たたき台です、メニュー出し方追加必要＜サービススタイル＞ １、行程の途中でサポートガイドが作ったのを保温ポットで運びおやつなどと一緒に出す、いいタイミングでいい雰囲気で出ると良い ２、山里に下り サポート隊が出迎え 立って簡単に ・・アイスクリ…

たたき台です。 １、満足してもらうこと心づくし・・野点の粋を生かす。 量は多くなくて良い、ある程度の味を キープして 場所・景色など総合的に感動を きれいなもの・かわいいもの 季節にあったもの、旬のもの 暑いときには涼しく、寒いときには暖かく 早…

＜運用案１＞ スタート前に目の前で作って山へ持っていく 出発前に参加者の前で淹れ、ネルドリップ実演で香りを漂わす。 できたコーヒーは保温水筒で飲むところへ運ぶ。 お湯を事前に沸かし 保温水筒に入れ、時間短縮 保温水筒２L（10数人分で)、20人なら３L…

運用案も一番下に・・ 通常のペーパードリップは持ち歩きにくいし大量にできないが、ネルドリップはコンパクトで大量にできる、かいばらさんから借用・・ありがとうです。・・ネルドリップ法で進めるのが良い ＜味と結果＞ 味は一番良い、 抽出時間も煮出し…

実際の人数分をテストです。味はうまくいきましたが、お湯を沸かすのに家のガスコンロ使用、山用機材で沸かす時間測定が必要。沸かす時間が問題になりそう。それと 2Lのヤカン、鍋がかさばります。2リッターの水で煮出しコーヒー作成 豆は粗びき 深煎り スプ…

当初の予定 標準的なパーコレータの弱点を確認して改良レシピを作った。5人用パーコレータ（お借りしました)・・写真とはちょっと違うけどこんな感じ １、通常の出し方で味を確認 深煎り粗びきの豆メジャースプーン3杯 水450cc 一度沸騰させ、火からはずしコ…

煮出しの味はほぼうまくいきました。あとは大量にテストで必要時間の割り出し。紙パックパックには軽量スプーン3杯が限度 これでテスト ・・10人なら3〜4パック 豆深煎り 中挽き（ドリップ用 市販のドリップ用より荒め) スプーン1杯に水150cc、出来上がりは1…

パーコレータは５〜６人まで（バーナーと複数もってくか?） もっと大人数を想定して煮出し方式をテスト中 ＜煮出し方式の検討＞ お茶パックにコーヒーをいれ、鍋に放り込む、ティーバッグ方式 ドリップより大量に一気に作れる 鍋サイズ分注ぐとき大変だが 最…

＜理想＞ ・おいしい 好みにあわせて数種（アレルギーとかもある） ・確実に早くスマートにレシピ・手順 ・特別感、贅沢感をだす。本格的? 意外性、山の雰囲気、季節感、特別なおやつ等 １、事前に作ってポットで持っていく、1リッターポット2つ 仕込み必要…

カシミールのトラックデータをスマホ上に表示させる際のやり方等を少しまとめて・・ ・トラックデータで ＧＰＸ形式で保存。 ・ＰＣにつなぐ等で 適当にスマホのＳＤカードに入れる ・スマホのＥＳファイルエクスプローラーアプリで入れたいＧＰＸファイルを…

たたき台のリストアップ ＜一般装備＞・・レンタル可能に準備 １、軽登山靴・トレッキングシューズ・あるいはトレイルラン用シューズ スニーカーは 滑りやすくおススメしない。 靴の予備は可能か22〜27cm スニーカーでも山にいけそうなのを選ぶか ２、手袋（…

山に登ると 山用の地図（国土地理院2万5千分の１相当）表示と予定のルート（事前に作っておく）と、現在地、通ってきたルートの記録がしたいですよね。 ちょっとスマホ用（Android）のを探してみましたら有名なアプリがありました。これから使い込んでみます…

オイルの20リッター缶2つを重ね、煙突のパイプを立て、下部を曲がりパイプで外にだした。コンロというかストーブ。下部で燃やす。煙突のパイプの中で燃やすため、よく燃える 。軽いしオイル缶の取っ手で運搬も楽、＜作り方＞ http://nobchen.wordpress.com/m…

MTBや山で歩いた道をGPSで記録してルートラボに公開しよう!。現在は自転車用ではルートラボで作成したルートデータを公開しています。こちらはパソコンやスマホで表示させながら歩く（走る）ことも可能です。 でも山道はのってないので、今回、カシミールっ…

手持ちがなく雨なんでコンビニで買うことに、普通ので850円、ビニール600円。ま、いいかの値段。65cmが普通サイズだが、ビニールだと70cmがある。これにしてみた。5cmの差は大きい、明らかに足元がぬれにくい。透明なんで向こうが見える安心感。いいなぁ。と…

今年もやりたいと思います。 来年のセンチュリーランを目指す方、集団走行になれてない方、100キロ超えに自信のない方もどうぞ、オープン参加です。詳細は6WCの掲示板でフォロ−します。http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ee64a6a35d743897b6f83d…

さて巷ではやりのエコキャップ活動、キャップを集めて送ると言う活動キャップ何個に対しポリオワクチンが送られるとのこと、1kg400個10円として回収しポリオワクチンへっていうけど1たとえば30キロ回収した。300円相当 これ近くの改修協力店に持ち込んだ10キ…

仔猫が居つくようにようになりました。6月15日 白くて少しシャムが混じってる感じ、耳、尻尾鼻先が少し茶色、3ヶ月すぎでしょう。元は飼い猫だったのか人に慣れてます。 とにかくよく食べる、腹減ったーと騒ぎます。名前、ハク（白いから）と、ヒデヨシ ・・…

タイムトライアルの運用の参考です。 一斉スタートじゃなく時差スタート 途中で追い越しが発生する各人スタート順･時刻の明確化 フィニッシュ順･時刻の明確化 ・・・ナンバカードがわかりやすい 上記から計算しやすくする対策 ･エントリーリスト作成（スター…

自転車の練習会やるんで、ナンバーカード（ゼッケンね）つくりしました。 １、ホームセンターでプラ板0.5mm厚を購入60cm×45cm×2枚 ２、マジックで11cm×12cmにマーク長い物差しが便利 ３、料理用ハサミでカット･（カッターはマットがいるし） ４、１穴パンチ…